Cómo Preparar Mollejas y Arroz - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comida para el alma, pocos platos son tan reconfortantes y saciantes como las mollejas y el arroz. Este plato clásico ha sido un alimento básico en la cocina sureña durante generaciones, y con razón. Las ricas y tiernas mollejas combinan perfectamente con el sabroso arroz, creando un plato abundante y delicioso. Ya sea que estés buscando un plato tradicional para servir en una reunión familiar o simplemente quieras disfrutar del sabor del sur en casa, las mollejas y el arro...

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Ingredientes

  • 1 libra de mollejas de pollo
  • 1 taza de arroz integral instantáneo
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cebolla morada, picada en cubitos
  • 8 champiñones frescos, picados
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 lata (14,25 onzas) de caldo de pollo bajo en sodio y sin grasa
  • 1 (1 onza) sobre de mezcla para sopa de cebolla seca
  • 1 lata (14,5 onzas) de tomates cortados en cubitos, escurridos
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 4

  • Coloque las mollejas de pollo en una cacerola grande y agregue suficiente agua para cubrirlas. Cubra y deje hervir. Hervir a fuego medio-alto durante 10 minutos. Escurrir, reservar agua y picar en trozos pequeños.
  • Cocine el arroz según las instrucciones del paquete usando agua de molleja.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Saltee la cebolla, los champiñones y el ajo hasta que la cebolla esté tierna. Agrega las mollejas y saltea por 5 minutos más. Agregue el caldo de pollo, la mezcla para sopa de cebolla y los tomates. Deje hervir a fuego lento y cocine hasta que se reduzca a la mitad, de 10 a 15 minutos. Agregue el arroz, caliente y sirva. Sazone con sal y pimienta al gusto.
  • Nutrición

    266 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 236 mg
    • Sodio: 1110 mg
    • Carbohidratos totales: 29 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 78 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 398 mg