Cómo Preparar Miso y tofu estilo campestre japonés (Hiya Shiru) - Guía Paso a Paso

La cocina japonesa es conocida por sus sabores únicos y el uso de ingredientes frescos y de alta calidad. Un plato popular que encarna estas características es el Hiya Shiru, una sencilla pero deliciosa sopa de miso y tofu de estilo rústico. Esta sopa tradicional japonesa se suele disfrutar durante los meses de verano por su sabor refrescante y ligero, lo que la convierte en el plato perfecto para refrescarse en un día caluroso.

Hiya Shiru es un plato versátil que se puede disfrutar c...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • ½ taza de sardinas enteras secas estilo asiático
  • 2 ½ cucharadas de pasta de miso rojo
  • ½ taza de agua hirviendo
  • 1 paquete (16 onzas) de tofu sedoso, en cubos
  • 4 cebollas verdes, en rodajas finas
  • 1 pizca de hojuelas de pimiento rojo triturado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 minutos
  • Tiempo total: 17 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • En una sartén pesada y seca a fuego medio, revuelva las semillas de sésamo y las sardinas secas hasta que desprendan su fragancia pero no se quemen, aproximadamente 2 minutos. Coloque las semillas de sésamo y las sardinas secas en el tazón de un procesador de alimentos pequeño y presione hasta obtener un polvo fino.
  • Coloca la mezcla de sardinas secas en un tazón grande y agrega el miso para hacer una pasta muy espesa. Agregue agua hirviendo y mezcle hasta obtener una consistencia suave y cremosa, y agregue suavemente el tofu en cubos, las cebollas verdes y las hojuelas de pimiento rojo.
  • Nutrición

    82 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 7mg
    • Sodio: 358 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 61 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 190 mg