Cómo Preparar Mezcla de brownie y brownies de frijoles negros - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una forma más saludable de satisfacer tus antojos de dulces? ¡No busques más que estos deliciosos brownies de frijoles negros! Elaborados con un ingrediente secreto sorprendente, los frijoles negros, estos brownies no solo son increíblemente sabrosos, sino que también están llenos de proteínas y fibra. Son el regalo perfecto y libre de culpa para cualquiera que intente comer un poco más sano sin sacrificar el sabor.

Usar una mezcla de brownie como base para esta receta hac...

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Ingredientes

  • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
  • 1 taza de agua
  • 1 paquete de mezcla para brownie
  • 1 taza de chispas de chocolate, cantidad dividida

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo adicional: 25 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 24
  • Rendimiento : 24 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase ligeramente una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.
  • Licue los frijoles negros y el agua en una licuadora hasta que quede suave; verter en un bol. Agrega la mezcla de brownie a la mezcla de frijoles negros hasta que la masa esté suave; incorpora 1/2 taza de chispas de chocolate. Vierta la masa en una fuente para hornear preparada. Espolvoree la 1/2 taza de chispas de chocolate restante sobre la masa.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que al insertar un palillo a 2 pulgadas del costado del molde, éste salga limpio, de 25 a 27 minutos. Enfríe los brownies completamente sobre una rejilla antes de cortarlos en cuadritos.
  • Nutrición

    150 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 139 mg
    • Carbohidratos Totales: 25g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 4g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 1mg
    • Calcio: 13 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 131 mg