Cómo Preparar Menudo filipino (estofado de cerdo e hígado) - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de platos filipinos abundantes y sabrosos, Menudo es un clásico que nunca deja de satisfacer. Este guiso sabroso y ligeramente picante es un alimento básico en los hogares filipinos y a menudo se disfruta en ocasiones especiales, reuniones familiares o incluso simplemente en una comida normal entre semana. Elaborado con una combinación de carne de cerdo, hígado y una mezcla de verduras, el menudo filipino es un plato delicioso y reconfortante que seguramente complacerá a cualq...

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Ingredientes

  • 2 ¼ chuletas de cerdo deshuesadas
  • ½ libra de hígado de cerdo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cebolla picada
  • sal y pimienta al gusto
  • 2 tomates cortados en cubitos
  • 1 lata (15,5 onzas) de garbanzos escurridos
  • 1 caja (1,5 onzas) de pasas
  • 2 papas, cortadas en cubitos

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 h 15 min
  • Porciones: 10

  • Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada; agregue las chuletas de cerdo y vuelva a hervir. Cocine las chuletas de cerdo a ebullición durante 5 minutos, retírelas y déjelas enfriar. Retire 1 taza de caldo de la olla y reserve para usar más adelante. Una vez que las chuletas se hayan enfriado al tacto, córtelas en trozos pequeños.
  • Vuelva a hervir el agua; agregue el hígado de cerdo a la olla y cocine a ebullición hasta que esté tierno, de 7 a 10 minutos. Escurrir y desechar el líquido. Deje el hígado a un lado para que se enfríe; cortar en trozos pequeños.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio; Cocine y revuelva la cebolla y el ajo en aceite caliente hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Agrega las chuletas de cerdo a la cebolla y el ajo; cocine y revuelva durante 5 minutos. Condimentar con sal y pimienta. Agrega los tomates y el caldo reservado; tape y cocine por 10 minutos. Agrega el hígado de cerdo, los garbanzos, las pasas y las papas a la mezcla; tape y cocine a fuego lento hasta que las papas estén tiernas, aproximadamente 10 minutos.
  • Nutrición

    194 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 44 mg
    • Sodio: 164 mg
    • Carbohidratos totales: 25 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 18 mg
    • Calcio: 34 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 461 mg