Cómo Preparar Mejillones en Caldo de Hinojo y Vino Blanco - Guía Paso a Paso

Los mejillones en caldo de hinojo y vino blanco son un plato clásico y elegante, perfecto para resaltar los delicados sabores del marisco fresco y los ingredientes aromáticos. Esta receta combina la dulzura salada de los mejillones con el sutil sabor a anís del hinojo y la brillante acidez del vino blanco para crear un plato sofisticado pero sencillo de preparar. Ya sea que lo sirva como aperitivo para una cena o como plato principal para una noche acogedora, este plato seguramente impresiona...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 bulbo de hinojo, cortado y en rodajas gruesas
  • 1 ½ cucharada de aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo, en rodajas finas
  • 1 libra de mejillones, limpios y sin barba
  • 1 taza de tomates cherry cortados por la mitad
  • ½ taza de vino blanco
  • ¼ de taza de perejil fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel pergamino o una estera para hornear de silicona.
  • Coloca las rodajas de hinojo en un bol. Rocíe 1 cucharada de aceite de oliva sobre el hinojo y revuelva para cubrir. Transfiera a una bandeja para hornear preparada y ase en el horno precalentado hasta que el hinojo esté bien cocido y comience a caramelizar, de 25 a 35 minutos.
  • Calienta 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el ajo; cocine, revolviendo frecuentemente hasta que el ajo esté fragante y ligeramente dorado, de 1 a 2 minutos.
  • Agrega los mejillones al ajo; revuelva para combinar uniformemente. Agregue el hinojo asado, los tomates cherry y el vino blanco. Deje hervir, cubra y cocine hasta que todos los mejillones estén abiertos, de 3 a 5 minutos. Agregue el perejil y sirva.
  • Nutrición

    229 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 32 mg
    • Sodio: 363 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 29 mg
    • Calcio: 72 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 740 mg