Cómo Preparar Matar Pulao (Arroz con Guisantes) - Guía Paso a Paso

Uno de los platos más queridos de la cocina del sur de Asia es el Matar Pulao, un plato de arroz sabroso y aromático elaborado con tiernos guisantes verdes. Este plato es un alimento básico en muchos hogares y, a menudo, se disfruta como plato principal o se sirve junto con otros platos deliciosos. La combinación del fragante arroz basmati, los guisantes dulces y una mezcla de especias aromáticas hacen de Matar Pulao un plato verdaderamente exquisito y saciante.

Originario del subconti...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 4 dientes enteros
  • 3 semillas de cardamomo negro
  • 6 granos de pimienta negra enteros
  • 2 (3 pulgadas) ) ramas de canela
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 taza de guisantes verdes congelados, descongelados
  • 2 tazas de arroz basmati crudo , enjuagada y escurrida
  • 4 tazas de agua
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Calienta el aceite en una sartén profunda y pesada a fuego lento. Agrega los clavos, las semillas de cardamomo, los granos de pimienta y las ramas de canela. Cocine por unos minutos para resaltar el aroma de las especias. Mezcle el ajo en polvo y 2 cucharadas de agua para hacer una pasta; mezclar en la sartén con las especias.
  • Añade los guisantes a la sartén, tapa y cocina durante unos 5 minutos.
  • Añade las 4 tazas restantes de agua y arroz a la sartén. Sazona con un poco de sal. Llevar a ebullición, tapar y cocinar durante unos 15 minutos, hasta que el arroz esté tierno y se haya absorbido el agua. Pruebe y ajuste la sal antes de servir.
  • Nutrición

    313 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 63 mg
    • Carbohidratos Totales: 59g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 2 g
    • Proteínas: 7 g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 52 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 138 mg