Cómo Preparar Marlin griego de Glasser - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocina griega, existe una rica tradición de platos de mariscos que muestran los sabores frescos del Mediterráneo. Uno de esos platos es el marlin griego de Glasser, una receta que celebra el delicado sabor del pez marlin con los atrevidos y sabrosos ingredientes de la cocina griega.

El marlín es una pesca muy apreciada en las aguas alrededor de Grecia, conocida por su textura firme y su sabor suave y ligeramente dulce. En esta receta, el marlín es la estrella del es...

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Ingredientes

  • ½ taza de mantequilla, dividida
  • 2 cucharaditas de ajo picado, divididas
  • 3 tomates, en cubos
  • 4 onzas de albahaca fresca, picada
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 2 filetes de pez espada (6 onzas)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Derrita 1/4 taza de mantequilla con 1 cucharadita de ajo en una olla mediana a fuego medio-bajo. Agregue los tomates, la albahaca y el jugo de lima. Justo antes de que la mezcla hierva, reduzca el fuego a bajo.
  • Derrita la mantequilla restante en una olla pequeña; mezcle el ajo restante.
  • Coloca el pez espada en una fuente para horno; rocíe con mantequilla de ajo.
  • Hornea el pescado en el horno precalentado durante 7 minutos. Voltear el pescado; Continúe horneando hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 7 minutos más.
  • Vierta la mezcla de tomate sobre el pescado para servir. Cubra con los jugos de la sartén.
  • Nutrición

    332 cal.

    • Grasa total: 27 g
    • Grasa saturada: 16 g
    • Colesterol: 93 mg
    • Sodio: 237 mg
    • Carbohidratos totales: 6 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 19g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 79 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 536 mg