Cómo Preparar Mahi Mahi a la parrilla con salsa de pimientos asados ​​y pesto de cilantro - Guía Paso a Paso

El Mahi Mahi a la parrilla con salsa de pimientos asados ​​y pesto de cilantro es un plato vibrante y sabroso que reúne los sabores frescos del mar con la dulzura ahumada de los pimientos asados ​​y las brillantes notas herbáceas del cilantro. Esta receta es perfecta para una cena especial o una barbacoa informal de fin de semana e impresionará incluso a los paladares más exigentes.

El mahi mahi, también conocido como dorado o delfín, es un pescado blanco magro y de sabor suave, perfe...

Leer más

Ingredientes

  • ½ taza de vino blanco
  • 1 chalota picada
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 2 dientes de ajo
  • ⅓ taza picados nueces
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • ¼ taza de hojas frescas de cilantro envasadas
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 (12 onza) de pimientos rojos asados, escurridos
  • 4 (6 onzas) de filetes de mahi mahi
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharada de mantequilla
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ cucharadita de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente una parrilla al aire libre a fuego medio-alto.
  • Coloca el vino y la chalota en una cacerola a fuego medio-alto. Lleve la mezcla a ebullición, luego reduzca el fuego a medio-bajo y reduzca el líquido a la mitad, aproximadamente 4 minutos. Retirar del fuego y dejar de lado.
  • Coloca el queso parmesano, el ajo y las nueces en un procesador de alimentos; procese hasta que esté finamente picado. Agrega el aceite de oliva, el cilantro y 1/8 de cucharadita de pimienta negra; procese hasta que quede suave. Retire el pesto de cilantro del procesador de alimentos y reserve.
  • Coloca los pimientos rojos en el procesador de alimentos, vierte la reducción de vino y procesa hasta que quede suave. Vierte toda la mezcla nuevamente en la cacerola y deja que hierva a fuego medio-alto. Reduzca el fuego a medio y cocine la salsa a fuego lento durante 4 minutos. Mientras tanto, sazone ambos lados de los filetes de mahi mahi con sal y pimienta.
  • Cocine el mahi mahi en la parrilla precalentada hasta que el pescado esté dorado y se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 4 minutos por lado.
  • Batir la mantequilla, 1/8 de cucharadita de pimienta negra y 1/4 de cucharadita de sal en la salsa de pimiento rojo hasta que quede suave. Vierta la salsa de pimiento rojo en el fondo del plato para servir, coloque el pescado sobre la salsa y cubra con el pesto de cilantro para servir.
  • Nutrición

    341 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 134 mg
    • Sodio: 669 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 36g
    • Vitamina C: 49 mg
    • Calcio: 89 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 842 mg