Cómo Preparar lumpiá - Guía Paso a Paso

La lumpia es un plato filipino que es un refrigerio o aperitivo popular, que a menudo se sirve durante reuniones y ocasiones especiales. Es un tipo de rollito de primavera que se rellena con una sabrosa mezcla de verduras, carne y, a veces, camarones o tofu. El exterior crujiente y dorado y el relleno sabroso hacen de la lumpia una de las favoritas tanto entre los filipinos como entre los no filipinos.

Si bien la lumpia tiene su origen en la cocina china, se ha adaptado y modificado p...

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Ingredientes

  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 taza de cebolla picada
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 taza de agua
  • ½ taza de zanahorias picadas
  • ½ taza de judías verdes cortadas a la francesa
  • ½ taza de apio picado
  • 1 lata (10 onzas) de brotes de bambú, cortados en juliana
  • 1 lata (8 onzas) de castañas de agua, escurridas y cortadas en juliana
  • ½ taza de jícama, pelada y cortada en juliana
  • ½ taza de brotes de soja
  • 1 paquete (16 onzas) de envoltorios de rollitos de huevo
  • 1 litro de aceite vegetal para freír

Información

  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 20 a 25 rollitos de huevo

  • En un wok o sartén, saltee el ajo y la cebolla en aceite caliente hasta que las cebollas estén traslúcidas. Agrega la pimienta y la salsa de soja y saltea más.
  • Escurrir el exceso de aceite, añadir el agua y llevar a ebullición. Agrega las zanahorias y cocina a fuego lento durante 5 minutos. Agrega las judías verdes, el apio, los brotes de bambú, las castañas de agua y la jícama. Cocine a fuego lento durante otros 5 minutos. Retire la sartén del fuego y agregue los brotes de soja. Dejar enfriar a temperatura ambiente.
  • Coloque tres cucharadas colmadas del relleno en diagonal cerca de una esquina de cada envoltorio, dejando un espacio de 1 1/2 pulgada en ambos extremos. Doble el lado a lo largo del relleno sobre el relleno, meta ambos extremos y enrolle cuidadosamente. Mantenga el rollo apretado mientras lo ensambla. Humedece el otro lado del envoltorio con agua para sellar el borde. Cubra los rollos con film transparente para retener la humedad.
  • Calienta un wok a fuego medio, agrega aceite hasta 1/2 pulgada de profundidad y calienta durante 5 minutos. Coloque 3 o 4 rollitos en el aceite, con cuidado. Freír los panecillos hasta que todos los lados estén dorados. Escurrir sobre toallas de papel. Servir inmediatamente
  • Nutrición

    262 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 4 mg
    • Sodio: 391 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 38 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 320 mg