Cómo Preparar Lubina china al vapor - Guía Paso a Paso

Si eres fanático de los platos de mariscos frescos, ligeros y saludables, entonces te encantará esta receta de lubina china al vapor. Este plato tradicional chino es una opción popular para quienes buscan una forma sencilla pero sabrosa de disfrutar un pescado entero. Cocer el pescado al vapor ayuda a conservar sus sabores y humedad naturales, al mismo tiempo que le infunde los aromáticos y condimentos utilizados en el plato. Ya seas un cocinero experimentado o simplemente pruebes la cocina c...

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Ingredientes

  • 1 libra de lubina entera, limpia, enjuagada y seca
  • sal al gusto
  • 5 cebolletas, cortadas en rodajas finas
  • ¼ de taza pelada y jengibre en rodajas finas
  • ¼ taza de salsa de soja
  • ¼ taza de aceite de chile
  • 1 cucharada de azúcar blanca

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 13 minutos
  • Tiempo total: 33 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Sazone la lubina con sal.
  • Coloca 1/3 de las cebolletas y el jengibre en un plato de vidrio o cerámica; cubrir con lubina. Esparza las cebolletas restantes y el jengibre sobre la lubina.
  • Pon a hervir agua en una olla amplia. Coloque una rejilla dentro del agua hirviendo; colocar encima el plato de lubina. Tape la olla y cocine al vapor hasta que la lubina se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 8 a 10 minutos. Vierta el agua que se haya podido acumular en el plato.
  • Mezcle la salsa de soya, el aceite de chile y el azúcar en un tazón pequeño; vierte sobre la lubina antes de servir.
  • Nutrición

    476 cal.

    • Grasa total: 27 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 94 mg
    • Sodio: 2043 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 45g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 58 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 800 mg