Cómo Preparar Lubina a la Cubana - Guía Paso a Paso

La lubina a la cubana es un plato delicioso que combina los sabores frescos del mar con las especias atrevidas y vibrantes de la cocina cubana. Esta receta es perfecta para los amantes de los mariscos que quieren probar algo nuevo y aventurero en la cocina.

La lubina es un pescado versátil y delicioso que se adapta bien a una variedad de técnicas de cocina. En esta receta, la lubina se marina en una sabrosa mezcla de jugos cítricos, ajo y especias, lo que le da al pescado una explosió...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ½ tazas de cebollas blancas en rodajas finas
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 4 tazas de tomates pera picados, sin semillas
  • 1 ½ tazas de vino blanco seco
  • ⅔ taza de aceitunas verdes rellenas en rodajas
  • ¼ taza de alcaparras escurridas
  • ⅛ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
  • 4 filetes (6 onzas) de lubina
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • ¼ de taza de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4

  • Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Saltee las cebollas hasta que estén suaves. Agregue el ajo y saltee aproximadamente 1 minuto. Agrega los tomates y cocina hasta que comiencen a ablandarse. Agregue el vino, las aceitunas, las alcaparras y las hojuelas de pimiento rojo. Calentar a fuego lento.
  • Coloca la lubina en la salsa. Cubra y cocine a fuego lento hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 10 a 12 minutos. Transfiera el pescado a un plato para servir y manténgalo caliente.
  • Sube el fuego y añade mantequilla a la salsa. Cocine a fuego lento hasta que la salsa espese. Agrega el cilantro. Sirva la salsa sobre el pescado.
  • Nutrición

    444 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 84 mg
    • Sodio: 988 mg
    • Carbohidratos totales: 17 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 34g
    • Vitamina C: 30 mg
    • Calcio: 86 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1063 mg