Cómo Preparar Los niños seguramente comerán judías verdes - Guía Paso a Paso

Las judías verdes son una verdura nutritiva y versátil que pueden disfrutar tanto niños como adultos. Sin embargo, lograr que los niños coman verduras a veces puede ser un desafío. Es por eso que hemos creado esta receta de "Judías verdes que los niños seguramente comerán": una manera deliciosa y amigable para los niños de servir esta verdura saludable.

Las judías verdes están repletas de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina K y fibra. También son bajos en calor...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta negra o blanca recién molida
  • 1 lata (15 onzas) de judías verdes, escurridas

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4

  • Caliente la mantequilla, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la pimienta en una cacerola a fuego medio hasta que la mantequilla se derrita, de 1 a 2 minutos. Agregue las judías verdes a la mezcla de mantequilla y cocine hasta que estén bien calientes, de 5 a 10 minutos.
  • Nutrición

    43 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 8mg
    • Sodio: 192 mg
    • Carbohidratos totales: 4 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 22 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 83 mg