Cómo Preparar Los Joes Sloppy Sneaky Quick 'n Easy de Andie - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una comida rápida y fácil que le encantará a toda la familia? ¡No busques más que Quick 'n Easy Sneaky Sloppy Joes de Andie! Esta receta es perfecta para las noches ocupadas entre semana en las que quieres tener una cena deliciosa y satisfactoria en la mesa en poco tiempo.

Estos Sloppy Joes son una forma astuta de incorporar algunas verduras adicionales a la dieta de tu familia. Están repletos de verduras escondidas que añaden un impulso de nutrición y sabor al plato. ...

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Ingredientes

  • 1 taza de lentejas
  • 2 cebollas cortadas en cubitos
  • 1 libra de carne molida magra
  • 1 pimiento verde grande, cortado en cubitos
  • ¾ taza de ketchup
  • ¾ taza de salsa barbacoa
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 1 cucharada de ajo picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 46 minutos
  • Tiempo total: 56 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Coloque las lentejas en una olla pequeña y cúbralas con 2 tazas de agua caliente. Llevar a ebullición; reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas, aproximadamente 15 minutos. Drenar.
  • Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agrega las cebollas; cocine y revuelva hasta que se ablanden, de 3 a 5 minutos. Agrega la carne molida y el pimiento verde; cocine y revuelva hasta que se dore, aproximadamente 8 minutos.
  • Agregue las lentejas escurridas, el ketchup, la salsa barbacoa, la salsa inglesa y el ajo picado en la sartén. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que los sabores se combinen y la mezcla espese hasta obtener la consistencia deseada, de 15 a 20 minutos.
  • Nutrición

    280 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 37 mg
    • Sodio: 572 mg
    • Carbohidratos totales: 36 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 15g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 26 mg
    • Calcio: 44 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 637 mg