Cómo Preparar Locro Ecuatoriano - Guía Paso a Paso

El Locro Ecuatoriano es una sopa tradicional ecuatoriana que es a la vez abundante y reconfortante. Es un plato que aporta calidez y sabor a la mesa, por lo que es perfecto para los meses más fríos del año. La sopa se elabora con una combinación de patatas, queso y una variedad de otras verduras y carnes, lo que crea una comida deliciosa y satisfactoria.

Uno de los ingredientes clave del Locro Ecuatoriano es el uso de un tipo de papa llamada "papa criolla", que es una papa amarilla co...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de mantequilla
  • ½ cebolla picada
  • 3 dientes de ajo o más al gusto, picados
  • 1 ½ libra de papas o más al gusto , pelado y cortado en cubitos
  • 4 tazas de caldo de pollo
  • 1 taza de leche
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 taza de Muenster rallado queso

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Derrita la mantequilla en una olla grande a fuego medio. Cocine y revuelva la cebolla y el ajo en mantequilla caliente hasta que la cebolla esté transparente, de 5 a 7 minutos.
  • Revuelva las papas, el caldo de pollo y la leche con la mezcla de cebolla; Condimentar con sal y pimienta. Deje hervir el líquido, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que las papas estén tiernas y se deshagan, de 30 a 45 minutos.
  • Triture las patatas ligeramente para ayudar a espesar la sopa, manteniendo algunos trozos en la sopa. Retire la olla del fuego y agregue el queso a la sopa para que se derrita.
  • Nutrición

    262 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 42 mg
    • Sodio: 679 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 205 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 462 mg