Cómo Preparar Leucomas (lucioperca) al vapor a la parrilla - Guía Paso a Paso

Cocinar pescado al vapor a la parrilla es una manera fantástica de cocinar delicadamente pescado tierno y hojaldrado sin perder ninguno de sus jugos y sabores naturales. Esta técnica es especialmente adecuada para la lucioperca, también conocida como lucio, que es un delicioso pescado de agua dulce con un sabor suave y dulce. Cocinar la lucioperca al vapor en la parrilla también le da un sabor ahumado y carbonizado que complementa maravillosamente el pescado.

Cuando se trata de cocina...

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Ingredientes

  • 8 filetes de lucioperca (4 onzas)
  • 2 hojas de papel de aluminio resistente
  • 4 cucharadas de mantequilla clarificada, derretida
  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • sal y pimienta negra al gusto
  • 1 cebolla grande cortada en aros

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Coloque dos filetes de lucioperca en el centro de una hoja de papel de aluminio resistente. Rocíe con 2 cucharadas de mantequilla derretida y 2 cucharadas de jugo de limón, sazone con sal y pimienta y coloque la mitad de los aros de cebolla encima. Coloque los lados del papel de aluminio sobre el pescado y dóblelos varias veces, luego enrolle los extremos, formando una bolsa hermética. Repita con los ingredientes restantes para hacer otra bolsa.
  • Coloque las bolsas en la parrilla precalentada y cocine hasta que el pescado ya no esté opaco en el centro y se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 15 a 20 minutos.
  • Nutrición

    342 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 228 mg
    • Sodio: 118 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 44g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 260 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 957 mg