Cómo Preparar Lentejas Al Curry - Guía Paso a Paso

Las lentejas al curry son un plato delicioso y nutritivo que se puede disfrutar como plato principal o guarnición. Esta receta de inspiración india está repleta de sabrosas especias y sustanciosas lentejas, lo que la convierte en una comida satisfactoria y saludable para cualquiera que busque una opción sin carne.

Las lentejas son un alimento básico en muchos platos indios, y por una buena razón. No sólo son económicos y fáciles de cocinar, sino que también son ricos en proteínas, fibra y...

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Ingredientes

  • ½ taza de lentejas secas
  • 1 taza de agua
  • ¾ taza de crema de coco enlatada
  • 1 cucharada de pasta de curry
  • sal para sabor

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Enjuague las lentejas y colóquelas en una cacerola con el agua. Llevar a ebullición, luego tapar y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Agrega la pasta de curry, la crema de coco y sazona con sal al gusto. Vuelva a hervir a fuego lento y cocine durante 10 a 15 minutos más, hasta que estén tiernos.
  • Nutrición

    466 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 14 g
    • Sodio: 260 mg
    • Carbohidratos Totales: 73g
    • Fibra Dietética: 10g
    • Azúcares Totales: 49 g
    • Proteínas: 12 g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 30 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 535 mg