Cómo Preparar Lenguado Dover frito - Guía Paso a Paso

Dover Sole es un pescado delicado y delicioso, perfecto para freír. Esta receta es sencilla y directa, lo que permite que brille el sabor natural del pescado. Con unos pocos ingredientes básicos, puedes crear un plato con calidad de restaurante en la comodidad de tu propia cocina. Ya sea que esté buscando una comida rápida y fácil entre semana o un plato especial para impresionar a sus invitados a la cena, esta receta de lenguado Dover frito seguramente le complacerá.

La clave para un...

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Ingredientes

  • 1 taza de galletas saladas trituradas
  • 2 huevos batidos
  • 1 libra de lenguado
  • ¼ de taza de harina para todo uso
  • 2 cucharadas de aceite vegetal, o más según sea necesario
  • 1 pizca de eneldo fresco o al gusto
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4

  • Extienda las galletas trituradas en un plato. Vierta los huevos en un plato poco profundo.
  • Coloque el pescado en una bolsa de plástico con cierre de 1 galón y agregue harina; agite suavemente hasta que esté completamente cubierto.
  • Calienta el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto.
  • Sumerja cada trozo de pescado cubierto de harina en huevo, dejando que el exceso gotee nuevamente en el plato, luego presione el pescado cubierto en migas de galleta hasta que esté uniformemente cubierto.
  • Fríe el pescado en aceite caliente hasta que esté ligeramente dorado y se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos por lado. Sazone el pescado con eneldo y sal.
  • Nutrición

    303 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 153 mg
    • Sodio: 355 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 43 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 375 mg