Cómo Preparar Lengua (lengua de res) - Guía Paso a Paso

La lengua, o lengua de res, es un manjar que se disfruta en muchas cocinas de todo el mundo. Si bien algunos pueden dudar en probar este corte de carne único, quienes lo hacen suelen quedar gratamente sorprendidos por su tierna textura y rico sabor.

Una de las formas más comunes de preparar la lengua es estofándola lentamente hasta que esté tierna. Este método permite que la carne se vuelva increíblemente suculenta y se infunda con una salsa sabrosa, lo que la convierte en un plato ve...

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Ingredientes

  • 1 lengua de res
  • 1 cebolla grande, picada, dividida
  • 2 dientes de ajo
  • 3 cucharadas de sal
  • 1 jalapeño entero pimiento, sin tallos
  • 3 tomates enteros
  • 2 chiles jalapeños enteros, sin tallos
  • 2 cucharadas de aceite vegetal

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 horas 25 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 4 horas 10 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento: 1 lengua

  • Coloque la lengua, la mitad de la cebolla picada, los dientes de ajo, 3 cucharadas de sal y 1 chile jalapeño en una olla grande. Llénelo con agua para cubrir la lengua varios centímetros y luego déjelo hervir a fuego alto. Reduce el calor a medio-bajo; cubra y cocine a fuego lento hasta que esté muy tierno, de 3 a 4 horas. Retire la lengua del agua y déjela enfriar. Reserva el líquido. Una vez que la lengua se haya enfriado, retire la piel exterior dura y luego desmenuce la carne con dos tenedores.
  • Pon a hervir agua en una cacerola grande a fuego alto. Agrega los tomates enteros y los 2 chiles jalapeños; hervir hasta que las verduras estén tiernas. Coloque las verduras en una licuadora y haga puré hasta que quede suave. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine hasta que se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos.
  • Una vez que la cebolla se haya ablandado, agregue la lengua de res desmenuzada y la salsa de tomate. Deje hervir a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, luego vierta 2 tazas del líquido de cocción reservado. Cocine y revuelva hasta que el líquido se evapore, dejando la carne húmeda y sabrosa, aproximadamente 20 minutos.
  • Nutrición

    201 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 82 mg
    • Sodio: 1350 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 12g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 10 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 201 mg