Cómo Preparar Leche De Avena Casera - Guía Paso a Paso

La leche de avena casera es una alternativa nutritiva y deliciosa sin lácteos a la leche de vaca. Es increíblemente fácil de hacer en casa y requiere solo unos pocos ingredientes simples. Además, es una opción económica para quienes buscan reducir su consumo de lácteos y al mismo tiempo disfrutar de una bebida cremosa y no láctea.

La leche de avena tiene un sabor sutil y ligeramente dulce que la hace perfecta para usar en café, batidos, cereales e incluso para hornear. Además, es rico...

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Ingredientes

  • 1 taza de agua, o al gusto
  • ¼ de taza de copos de avena
  • 1 cucharada de sirope de arce (opcional)
  • 1 chorrito de extracto de vainilla
  • 1 pizca de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Ponga agua, avena, jarabe de arce, extracto de vainilla y sal en una licuadora. Licue hasta que se combinen, aproximadamente 1 minuto. Si lo licúas durante demasiado tiempo, se volverá viscoso.
  • Vierta la mezcla sobre una toalla fina o un colador muy fino en un bol. Vuelva a colar para obtener el resultado más suave. Vierte la leche de avena en un recipiente o taza y refrigera hasta que esté fría, aproximadamente 30 minutos.
  • Nutrición

    135 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 165 mg
    • Carbohidratos Totales: 27g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 12 g
    • Proteínas: 3 g
    • Calcio: 31 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 120 mg