Cómo Preparar Lasaña de verduras con queso - Guía Paso a Paso

Lasaña es un plato italiano clásico que muchos adoran por sus capas de sabores y texturas reconfortantes. Tradicionalmente, la lasaña se hace con capas de pasta, rica salsa de tomate y bechamel cremosa, pero existen innumerables variaciones que se pueden personalizar según sus gustos. Una de esas variaciones es la lasaña de verduras con queso, que sustituye el tradicional relleno de carne por una mezcla de verduras coloridas y nutritivas.

Esta receta es perfecta tanto para vegetariano...

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Ingredientes

  • 12 fideos para lasaña
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cabezas de brócoli fresco picado
  • 2 zanahorias, en rodajas finas
  • 1 cebolla grande picada
  • 2 pimientos verdes picados
  • 2 calabacines pequeños en rodajas
  • 3 dientes de ajo picados
  • ½ taza harina para todo uso
  • 3 tazas de leche
  • ¾ taza de queso parmesano, dividido
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta
  • 1 paquete (10 onzas) de espinacas picadas congeladas, descongeladas
  • 1 recipiente (8 onzas) de requesón pequeño
  • 24 onzas de queso ricotta
  • 2 ½ tazas de queso mozzarella rallado, cantidad dividida

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 20 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrase una cacerola de 9x13 pulgadas.
  • Pon a hervir una olla grande con agua ligeramente salada. Agrega los fideos de lasaña y cocina de 8 a 10 minutos o hasta que estén al dente; drenar.
  • Calienta el aceite en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente agregue el brócoli, las zanahorias, la cebolla, los pimientos morrones, el calabacín y el ajo. Saltee durante 7 minutos; dejar de lado.
  • Coloque la harina en una cacerola mediana y agregue gradualmente la leche hasta que esté bien mezclada. Llevar a ebullición a temperatura media. Cocine durante 5 minutos o hasta que espese, revolviendo constantemente. Agrega 1/2 taza de queso parmesano, sal y pimienta; cocine por 1 minuto, revolviendo constantemente. Alejar del calor; agregue las espinacas. Reserva 1/2 taza de la mezcla de espinacas. En un tazón pequeño, combine los quesos cottage y ricotta; revuelva bien.
  • Extienda aproximadamente 1/2 taza de la mezcla de espinacas en el fondo del molde preparado. Coloque en capas los fideos, la mezcla de ricotta, las verduras, la mezcla de espinacas y 2 tazas de queso mozzarella, terminando con los fideos. Cubra con la mezcla de espinacas reservada, 1/2 taza de queso mozzarella y 1/4 taza de queso parmesano.
  • Hornee en horno precalentado durante 35 minutos o hasta que esté ligeramente dorado por encima. Deje enfriar durante aproximadamente 10 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    375 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 45 mg
    • Sodio: 530 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 65 mg
    • Calcio: 549 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 661 mg