Cómo Preparar Lasaña de Verduras Asadas con Salsa Crema de Pesto - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comida reconfortante, pocos platos pueden rivalizar con la calidez y la satisfacción de una lasaña bien hecha. Y aunque las lasañas tradicionales suelen contener carne y queso, no hay ninguna razón por la que los vegetarianos y los amantes de las verduras no puedan disfrutar tanto de este plato clásico. Ahí es donde entra en juego nuestra Lasaña de Verduras Asadas con Salsa Crema de Pesto.

Esta receta toma la querida lasaña y le da un toque saludable y delicioso al ...

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Ingredientes

  • 2 calabacines, rebanados a lo largo y cortados en trozos de 1/4 de pulgada de grosor
  • 1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en cuadrados de 1 pulgada
  • 2 tazas de mordiscos trozos de brócoli del tamaño de un bocado
  • 1 ½ tazas de trozos de zanahoria baby del tamaño de un bocado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de condimento italiano o más al gusto ( Opcional)
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 6 fideos de lasaña, o más según sea necesario
  • 1 taza de salsa Alfredo
  • 2 cucharadas de pesto, o más al gusto
  • 1 recipiente (16 onzas) de queso ricotta
  • 1 taza de queso parmesano rallado
  • ⅓ (6 onzas) de paquete de espinacas frescas
  • 1 paquete (16 onzas) de queso mozzarella rallado
  • ½ cucharadita de orégano seco

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 40 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 1 lasaña de 9x13 pulgadas

  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Engrase o cubra una bandeja para hornear grande con papel pergamino.
  • Coloque el calabacín, el pimiento morrón, el brócoli y las zanahorias en una sola capa sobre la bandeja para hornear. Cubra con aceite de oliva, condimento italiano, sal y pimienta; mezclar bien.
  • Ase las verduras en el horno precalentado hasta que estén doradas, aproximadamente 40 minutos.
  • Pon a hervir una olla grande con agua ligeramente salada. Cocine los fideos de lasaña en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos pero firmes al morder, aproximadamente 8 minutos.
  • Reduzca la temperatura del horno a 350 grados F (175 grados C). Cubra el fondo de una cacerola de 9x13 pulgadas con una capa de fideos para lasaña.
  • Mezcle las verduras asadas con la salsa Alfredo y el pesto hasta que estén bien cubiertas. Extienda la mezcla sobre los fideos en el plato. Coloca otra capa de fideos sobre las verduras.
  • Mezcle el queso ricotta, 3/4 taza de queso parmesano y las espinacas y extienda la mezcla sobre la capa de fideos. Distribuya el queso mozzarella uniformemente sobre la capa de ricotta. Espolvoree el 1/4 de taza restante de queso parmesano y el orégano encima.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté completamente caliente y el queso se derrita, de 30 a 35 minutos. Ase durante 1 a 2 minutos para dorar ligeramente la capa superior, si lo desea.
  • Nutrición

    497 cal.

    • Grasa total: 31 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 76 mg
    • Sodio: 954 mg
    • Carbohidratos totales: 25 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 45 mg
    • Calcio: 774 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 419 mg