Cómo Preparar Lanzamiento de pasta en doce minutos - Guía Paso a Paso

¿Busca una receta de cena rápida y fácil que seguramente le impresionará? ¡No busques más que este lanzamiento de pasta de doce minutos! Con solo un puñado de ingredientes simples y menos de 15 minutos de tu tiempo, puedes tener una comida deliciosa y satisfactoria en la mesa para tu familia o amigos.

Esta mezcla de pasta es perfecta para esas noches ocupadas entre semana en las que no tienes mucho tiempo para dedicar a la cocina. ¿Y la mejor parte? ¡Parece que tomó mucho más tiempo p...

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Ingredientes

  • 16 onzas de pasta rotini
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 ¼ cucharaditas de sal
  • 1 ¼ cucharaditas de ajo en polvo
  • 1 ¼ cucharaditas de albahaca seca
  • 1 ¼ cucharaditas de orégano seco
  • 1 taza de tomates secos picados
  • ¼ de taza de queso parmesano rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 12 minutos
  • Tiempo total: 32 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada; cocine el rotini a ebullición hasta que esté tierno pero firme al morderlo, aproximadamente 8 minutos; drenar.
  • Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio-alto. Saltee el pollo, el ajo, la sal, el ajo en polvo, la albahaca y el orégano en aceite caliente hasta que el pollo ya no esté rosado en el medio, de 5 a 10 minutos. Agregue los tomates secados al sol y cocine hasta que estén completamente calientes, aproximadamente 2 minutos. Alejar del calor.
  • Vierta la pasta en la olla y mezcle con el pollo hasta que se combinen. Cubra con queso parmesano.
  • Nutrición

    360 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 33 mg
    • Sodio: 437 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 73 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 203 mg