Cómo Preparar La ensalada de espinacas perfecta para el brunch dominical - Guía Paso a Paso

Los domingos son para relajarse, disfrutar del tiempo con sus seres queridos y disfrutar de comidas deliciosas y reconfortantes. ¿Y qué mejor manera de empezar el domingo que con un brunch perfecto? Esta receta de ensalada de espinacas es el complemento ideal para tu brunch dominical, ya que ofrece una opción saludable y satisfactoria que también está llena de sabor.

Esta ensalada es la combinación perfecta de ingredientes frescos y vibrantes que se combinan para crear un plato ligero...

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Ingredientes

  • 2 bolsas (10 onzas) de espinacas tiernas
  • 2 plátanos, en rodajas
  • 12 fresas frescas, en rodajas
  • 1 lata (10 onzas) de mandarinas, escurrido
  • ½ taza de arándanos secos
  • ½ taza de piñones
  • 1 taza de aderezo para ensalada de semillas de amapola

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Coloque las espinacas en un tazón grande. Coloque encima los plátanos, las fresas, las mandarinas, los arándanos y los piñones. Mezcle con aderezo de semillas de amapola antes de servir.
  • Nutrición

    292 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 11 mg
    • Sodio: 271 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 20g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 45 mg
    • Calcio: 81 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 628 mg