Cómo Preparar Kongnamool (brotes de soja coreanos) - Guía Paso a Paso

El kongnamool, también conocido como brotes de soja coreanos, es un acompañamiento popular y nutritivo en la cocina coreana. El plato se crea blanqueando y condimentando brotes de soja con aceite de sésamo, ajo y otros sabrosos ingredientes, lo que da como resultado un plato refrescante, crujiente y repleto de nutrientes.

Como alimento básico de la cocina coreana, el kongnamool suele servirse junto con arroz y otros banchan (guarniciones), añadiendo un delicioso crujido y textura a una...

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Ingredientes

  • 1 libra de brotes de soja
  • ¼ de taza de aceite de sésamo
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de chile coreano en polvo
  • 2 cucharaditas semillas de sésamo
  • 1 ½ cucharaditas de ajo picado
  • ¼ de taza de cebolla verde picada
  • 2 cucharaditas de vinagre de vino de arroz o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4

  • Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada; agregue los brotes de soja y cocine, sin tapar, hasta que estén tiernos pero aún crujientes, aproximadamente 15 segundos. Escurrir en un colador y luego sumergir inmediatamente en agua helada durante varios minutos para detener el proceso de cocción. Escurrir bien y dejar reposar.
  • Batir el aceite de sésamo, la salsa de soja, el chile coreano en polvo, las semillas de sésamo y el ajo en un tazón grande. Agrega los brotes de soja y revuelve para cubrirlos; espolvorea con cebollas verdes y sazona con vinagre de vino de arroz. Refrigere antes de servir.
  • Nutrición

    288 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 508 mg
    • Carbohidratos Totales: 15g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 21mg
    • Calcio: 110 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 671 mg