Cómo Preparar kofta - Guía Paso a Paso

La kofta es un plato delicioso y sabroso del Medio Oriente que consiste en albóndigas o hamburguesas especiadas, típicamente hechas con cordero o ternera molida. Este plato es popular en muchas regiones, incluido Oriente Medio, el norte de África y el sur de Asia. La palabra "kofta" se deriva de la palabra persa "kuftan", que significa "golpear" o "moler".

La kofta es un plato versátil que se puede preparar de diversas formas, con diferentes especias y se puede asar, hornear o freír. ...

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Ingredientes

  • 1 libra de carne molida
  • 1 cebolla picada
  • 1 yema de huevo
  • 2 cucharadas de orégano fresco picado
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 brocheta de bambú, remojada en agua durante 20 minutos

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • En un tazón mediano, mezcle la carne molida, la cebolla, la yema de huevo, el orégano, la sal y la pimienta.
  • Coge puñados medianos y presiónalos en las brochetas. Enrolle sobre una superficie limpia ligeramente engrasada hasta que la mezcla parezca un hot dog grande de carne molida con aproximadamente 1 1/2 pulgadas en cada extremo de la brocheta. Coloque los dedos en el medio de la brocheta y separe el trozo de carne en dos salchichas con aproximadamente 1 pulgada de brocheta sobresaliendo de cada extremo.
  • Prepara una parrilla a fuego alto, o si solo tienes una sartén para parrilla, como la mía, caliéntala a fuego medio-alto.
  • Coloque las salchichas en la superficie para asar y cocine durante unos 10 minutos, volteándolas una o dos veces para una cocción uniforme. Servir inmediatamente.
  • Nutrición

    231 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 122 mg
    • Sodio: 70 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 21 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 285 mg