Cómo Preparar Kibbeh del Medio Oriente - Guía Paso a Paso

El kibbeh es un plato tradicional del Medio Oriente muy apreciado por su rico y sabroso sabor. Originario del Líbano, este plato ha ganado popularidad en muchos países de Oriente Medio y se ha convertido en un alimento básico de la cocina de Oriente Medio. El kibbeh se presenta en varias formas, pero una de las más apreciadas es el kibbeh de Oriente Medio, una combinación de carne picada, bulgur y especias aromáticas, a la que se le da forma de bolas ovaladas o redondas y luego se fríe o se h...

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Ingredientes

  • ⅔ taza de bulgur mediano y grueso
  • 1 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cebolla grande picada
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 ½ libras de magro de cordero molido
  • 3 cucharadas de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 12 minutos
  • Tiempo total: 32 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Coloque el bulgur en un recipiente apto para microondas y cúbralo con agua hasta la parte superior del bulgur. Colóquelo en el microondas y cocine a temperatura alta de 1 a 2 minutos hasta que el bulgur se hinche y se absorba el agua. Mezcle brevemente y deje reposar hasta que se enfríe.
  • Coloca las hojas de menta en el bol de un procesador de alimentos. Procese, agregando gradualmente la cebolla a través del tubo de alimentación, hasta que tanto la menta como la cebolla estén finamente picadas. Agrega la mezcla de menta y cebolla al bulgur, con el comino, la pimienta de Jamaica, la sal y la pimienta. Agrega la mezcla de bulgur al cordero molido y mezcla bien. Con las manos húmedas, forme hamburguesas pequeñas del tamaño de la palma de la mano con la mezcla de cordero.
  • Coloca el aceite de oliva en una sartén y calienta a fuego medio. Agregue las hamburguesas de kibbeh y cocine hasta que el exterior esté dorado y el centro bien cocido, volteándolos una vez, aproximadamente 6 minutos por cada lado.
  • Nutrición

    159 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 38 mg
    • Sodio: 228 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 22 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 193 mg