Cómo Preparar Kare Kare (guiso de rabo de toro) - Guía Paso a Paso

Uno de los platos filipinos más queridos, Kare Kare es un guiso de rabo de toro rico y sabroso, lleno de sabor y perfecto para reconfortantes comidas familiares. Este plato es un alimento básico en la cocina filipina y a menudo se sirve en ocasiones y celebraciones especiales.

El Kare Kare se elabora tradicionalmente utilizando rabo de toro como proteína principal, pero también se puede elaborar con otros cortes de carne de vacuno o incluso con corvejones de cerdo. El guiso se cocina ...

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Ingredientes

  • 4 ½ libras de rabos de toro de res
  • 3 tazas de agua, o más según sea necesario
  • 2 cubitos de caldo de res
  • ½ libra de bok choy, picado
  • ½ libra de frijoles largos, cortados en trozos pequeños
  • ½ libra de berenjena, en cubos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana, picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de achiote en polvo
  • 3 cucharadas de mantequilla de maní suave

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 15 minutos
  • Tiempo total: 2 h 35 min
  • Porciones: 6

  • Ponga a hervir los rabos de toro y el agua en una olla grande. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, al menos 2 horas, agregando más agua según sea necesario. Quite la mayor cantidad posible de grasa de la parte superior del líquido.
  • Transfiera los rabos de toro a un plato. Desmenuza los cubos de caldo de res en la olla y revuelve para que se disuelvan. Agregue el bok choy, los frijoles y la berenjena y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, de 10 a 15 minutos.
  • Mientras las verduras hierven a fuego lento, caliente el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Agrega el achiote en polvo. Agregue la mantequilla de maní hasta que se derrita. Agregue aproximadamente la mitad del caldo hirviendo y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Agrega los rabos de toro y cocina por 5 minutos. Transfiera el caldo y las verduras restantes a la olla y revuelva para combinar. Servir caliente.
  • Nutrición

    1071 cal.

    • Grasa total: 55 g
    • Grasa saturada: 21 g
    • Colesterol: 375 mg
    • Sodio: 1010 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 117g
    • Vitamina C: 20 mg
    • Calcio: 157 mg
    • Hierro: 17 mg
    • Potasio : 1596 mg