Cómo Preparar Kachumbarí - Guía Paso a Paso

Kachumbari es una ensalada o salsa popular del este de África que se prepara con tomates, cebollas y chiles frescos. Este plato versátil se puede servir como guarnición, aderezo para carnes a la parrilla o como refrigerio refrescante solo. Sus sabores brillantes y picantes lo convierten en un acompañamiento perfecto para una amplia variedad de platos, y su sencilla preparación lo convierte en una opción ideal para comidas ajetreadas entre semana o barbacoas en el patio trasero.

Los or...

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Ingredientes

  • 1 cebolla morada mediana, cortada en cubitos
  • 2 cucharaditas de sal marina
  • 4 tomates medianos, cortados en cubitos
  • ½ pepino mediano, pelado y cortado en cubitos
  • ¼ de taza de cilantro picado
  • 1 chile jalapeño, sin semillas y cortado en cubitos
  • 1 aguacate pelado, sin hueso y cortado en cubitos
  • 1 lima, en jugo o para al gusto
  • sal y pimienta negra recién molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 40 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque la cebolla en un tazón mediano, cúbrala con agua y agregue la sal marina. Remojar durante 30 minutos; escurrir bien durante 10 minutos.
  • Mezcle la cebolla escurrida, los tomates, el pepino, el cilantro, el jalapeño y el aguacate en un tazón grande. Exprima jugo de lima sobre la ensalada al gusto y sazone con sal y pimienta.
  • Nutrición

    124 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 932 mg
    • Carbohidratos Totales: 15g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 6g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 31mg
    • Calcio: 37 mg
    • Hierro: 11 mg
    • Potasio: 659 mg