Cómo Preparar Kabuli Pulao afgano - Guía Paso a Paso

El Kabuli Pulao afgano es un plato tradicional de Afganistán, conocido por su arroz fragante y sabroso mezclado con tiernos trozos de carne y zanahorias dulces caramelizadas. Este plato es un alimento básico en la cocina afgana y, a menudo, se sirve durante ocasiones especiales y reuniones familiares. La combinación de especias y técnicas utilizadas en esta receta crea un plato que no sólo es delicioso sino que también representa la rica herencia culinaria de Afganistán.

El ingredient...

Leer más

Ingredientes

  • 1 cebolla, pelada y cortada por la mitad
  • 1 cabeza de ajo entera, sin piel suelta
  • 1 ramita de canela
  • 4 vainas de cardamomo trituradas
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de semillas de comino
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de semillas de cilantro
  • 4 dientes enteros
  • 3 ½ tazas de agua, o la cantidad necesaria para cubrir
  • 2 tazas de arroz Sella basmati
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 1 cebolla picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 taza de zanahorias en rama
  • ½ taza de pasas
  • ½ taza de almendras fileteadas
  • 1 cucharadita de semillas de comino
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 vaina de cardamomo, Se retira la cáscara y se trituran las semillas hasta convertirlas en polvo.
  • 1 diente entero

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 42 minutos
  • Tiempo adicional: 32 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 39 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Prepare el caldo: coloque la cebolla cortada por la mitad, la cabeza de ajo, la ramita de canela, las vainas de cardamomo, la pimienta, las semillas de comino, la sal, el azúcar, el pimentón, las semillas de cilantro y los clavos en una olla a presión. Vierta agua para cubrir.
  • Cierre la olla de forma segura y coloque el regulador de presión sobre la ventilación según las instrucciones del fabricante. Póngalo a temperatura alta y caliente hasta que el vapor escape en un flujo constante y emita un silbido, aproximadamente 5 minutos. Reduzca a medio y cocine por 20 minutos. Deje que la presión se libere naturalmente, aproximadamente 10 minutos. Destrabe la tapa y retírela.
  • Cuando el caldo esté casi terminado, comience a preparar el arroz: remoje el arroz en agua fría durante 5 minutos y luego enjuague hasta que el agua salga clara.
  • Cuele el caldo enfriado en un bol. Limpia la olla a presión, luego colócala a fuego medio y agrega aceite.
  • Agrega la cebolla y el ajo a la olla; cocine y revuelva hasta que se ablanden y se doren, de 7 a 10 minutos. Agregue las zanahorias y cocine hasta que estén suaves, unos 3 minutos más. Agregue arroz colado, pasas, almendras, semillas de comino, pimienta, cardamomo en polvo y clavo. Revuelva para combinar, luego vierta suficiente caldo para cubrir.
  • Cierre la cocina de forma segura y selle la ventilación; póngalo a fuego alto y caliente hasta el primer silbido, de 5 a 7 minutos. Reduzca a medio y cocine por 5 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 7 minutos, luego dejar que la presión se libere naturalmente, unos 10 minutos. Transfiera inmediatamente el arroz cocido a un plato para servir para evitar que se cocine demasiado.
  • Nutrición

    378 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 402 mg
    • Carbohidratos Totales: 71g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 10 g
    • Proteínas: 9 g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 89 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 292 mg