Cómo Preparar Judías verdes salteadas - Guía Paso a Paso

Las judías verdes son una verdura versátil y deliciosa que se puede preparar de diversas formas. Un método popular para cocinar judías verdes es saltearlas, lo que implica cocinarlas rápidamente en una sartén caliente con una pequeña cantidad de aceite o mantequilla. Esta sencilla técnica de cocción permite que las judías verdes conserven su color vibrante y su textura crujiente, al tiempo que realzan su sabor natural con un toque de caramelización.

Cuando se saltean adecuadamente, la...

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Ingredientes

  • 1 ½ cucharada de aceite de oliva
  • ¾ libra de judías verdes frescas, cortadas
  • ½ cucharadita de sal de cebolla
  • ½ cucharadita de sal de ajo
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • pimienta recién molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 4

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
  • Agregue las judías verdes, la sal de cebolla, la sal de ajo, el ajo en polvo y la pimienta negra a la sartén.
  • Cocine y revuelva hasta alcanzar la ternura deseada, de 5 a 10 minutos.
  • ¡Sirve caliente y disfruta!
  • Nutrición

    74 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 459 mg
    • Carbohidratos Totales: 7g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 14mg
    • Calcio: 34 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 187 mg