Cómo Preparar Judías verdes rápidas y ahumadas - Guía Paso a Paso

Las judías verdes son una verdura deliciosa y versátil que se puede preparar de diversas formas. Uno de los métodos más rápidos y sabrosos para cocinar judías verdes es darles un toque ahumado y sabroso. Esta receta de judías verdes rápidas y ahumadas es el acompañamiento perfecto para acompañar cualquier comida y dejará a tu paladar con ganas de más.

Lo que hace que esta receta sea especial es el uso de pimentón ahumado, que agrega un sabor profundo y terroso a las judías verdes. Cua...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • ½ paquete (16 onzas) de judías verdes congeladas, descongeladas
  • 1 cucharada de trocitos de tocino (opcional)
  • ½ cucharadita de sal ahumada de nogal americano, o al gusto
  • 1 pizca de ajo en polvo, o al gusto (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Caliente el aceite en una sartén a fuego medio hasta que brille. Agrega las semillas de sésamo y cocina por 1 minuto; observe con atención cómo las semillas se queman rápidamente. Agregue las judías verdes, los trozos de tocino, la sal ahumada y el ajo en polvo. Cocine y revuelva hasta que los frijoles estén calientes, aproximadamente 3 minutos.
  • Nutrición

    196 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 3 mg
    • Sodio: 686 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 74 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 27 mg