Cómo Preparar Judías verdes frescas al vapor con salsa holandesa de ajo y eneldo - Guía Paso a Paso

Las judías verdes frescas al vapor son un acompañamiento clásico que ofrece una explosión de color vibrante y una textura crujiente y ágil a cualquier comida. Esta receta realza las tradicionales judías verdes al vapor combinándolas con una rica y sabrosa salsa holandesa con ajo, eneldo. El resultado es un plato que no sólo es visualmente impresionante, sino que también está lleno de sabores frescos y brillantes que seguramente impresionarán a los invitados a la cena.

Las judías verde...

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Ingredientes

  • 5 rebanadas de tocino de pavo
  • ¼ taza de caldo de pollo sin sal Swanson®
  • ¼ taza de crema batida espesa
  • 1 ½ cucharaditas de jugo de limón fresco
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de eneldo seco
  • 6 yemas de huevo
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 2 tazas de caldo de pollo Swanson®
  • 2 libras de judías verdes enteras y frescas, cortadas
  • ½ cucharadita de pimienta negra recién molida

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Coloque el tocino de pavo en una sartén a fuego medio a medio-alto. Cocine hasta obtener la textura crujiente deseada, volteándola ocasionalmente, aproximadamente 6 minutos. Alejar del calor; dejar enfriar un poco. Picar el tocino en trozos pequeños.
  • Mezcle el caldo de pollo Swanson®, la crema, el jugo de limón, el ajo picado y el eneldo en un recipiente apto para microondas. Cocine en el microondas a potencia ALTA durante 1 minuto y 30 segundos.
  • Coloque agua en el fondo de un baño maría; el agua no debe tocar el fondo de la bandeja superior. Lleve el agua a ebullición. Batir ligeramente las yemas de huevo en la parte superior del baño maría. Cocine, revolviendo hasta que espese y las yemas de huevo dupliquen su volumen, de 3 a 5 minutos. Reduzca el fuego a bajo.
  • Incorpora poco a poco la mezcla de caldo y crema, batiendo hasta que esté completamente combinado. Mezclar bien durante un minuto más. Sazone con 1/4 de cucharadita de pimienta negra. Retirar del fuego y tapar para mantener la salsa caliente.
  • Coloque una cesta vaporera en una cacerola grande. Vierta el caldo de pollo Swanson® justo debajo del fondo de la vaporera; llevar a ebullición. Agregue las judías verdes, sazone con 1/2 cucharadita de pimienta negra y cocine al vapor hasta que estén tiernas y crujientes, aproximadamente 5 minutos. Deseche el caldo de pollo sobrante o resérvelo para otro uso.
  • Transfiera los frijoles a un plato para servir; espolvorear con tocino desmenuzado. Cubra con salsa holandesa y sirva.
  • Nutrición

    121 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 170 mg
    • Sodio: 330 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 20 mg
    • Calcio: 70 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 281 mg