Cómo Preparar Judías verdes con pan rallado - Guía Paso a Paso

Si estás buscando una forma sencilla pero deliciosa de disfrutar las judías verdes, no busques más que esta receta de judías verdes con pan rallado. Este plato es un acompañamiento perfecto para cualquier comida y ofrece un toque crujiente y sabroso a las clásicas judías verdes salteadas o al vapor.

Las judías verdes con pan rallado son una receta versátil y rápida que seguramente se convertirá en una de las favoritas de tu hogar. La adición de pan rallado, ajo y queso parmesano eleva...

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Ingredientes

  • 1 libra de judías verdes frescas, lavadas y cortadas
  • ½ taza de agua
  • ¼ taza de pan rallado sazonado al estilo italiano
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • sal y pimienta al gusto
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de orégano seco
  • ¼ cucharadita de albahaca seca
  • ¼ de taza de queso parmesano rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Combine las judías verdes y 1/2 taza de agua en una olla mediana. Cubra y ponga a hervir. Reduzca el fuego a medio y deje que los frijoles se cocinen durante 10 minutos o hasta que estén tiernos. Escurrir bien.
  • Coloque los frijoles en un tazón mediano y mezcle con el pan rallado, el aceite de oliva, la sal, la pimienta, el ajo en polvo, el orégano y la albahaca. Mezcle la mezcla hasta que los frijoles estén cubiertos. Espolvorea con queso parmesano y sirve.
  • Nutrición

    210 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 6 mg
    • Sodio: 210 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 19 mg
    • Calcio: 125 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 252 mg