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Cómo Preparar Joes descuidados vegetarianos - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de las mismas viejas recetas de comidas vegetarianas? ¿Se le antoja algo sustancioso y satisfactorio que no incluya carne? ¡No busques más, esta deliciosa receta de Sloppy Joes vegetarianos! Lleno de sabor y cargado de ingredientes saludables, este plato se convertirá en un nuevo favorito en tu rotación de comidas.

Los tradicionales sloppy joes a menudo se preparan con carne molida, pero con solo unos pocos cambios simples, puedes crear una versión vegetariana que sea i...

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Ingredientes

  • ¼ taza de aceite vegetal
  • ½ taza de cebolla picada
  • 2 paquetes (8 onzas) de tempeh
  • ½ taza de pimiento verde picado
  • 2 dientes de ajo picados
  • ¼ de taza de salsa de tomate
  • 1 cucharada de salsa Worcestershire vegetariana
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de blackstrap melaza
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • ¼ cucharadita de semillas de apio
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de cilantro molido
  • ½ cucharadita de tomillo seco
  • ½ cucharadita de orégano
  • ½ cucharadita de pimentón
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • pan de hamburguesa

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 sándwiches

  • Caliente el aceite en una sartén profunda de 10 pulgadas a fuego medio-bajo. Cocine la cebolla en el aceite hasta que esté transparente. Desmenuza el tempeh en la sartén; cocine y revuelva hasta que esté dorado. Agrega el pimiento verde y el ajo; cocine otros 2 a 3 minutos.
  • Agregue la salsa de tomate, la salsa inglesa, la miel, la melaza, la pimienta de cayena, las semillas de apio, el comino, la sal, el cilantro, el tomillo, el orégano, el pimentón y la pimienta negra; remover. Cocine a fuego lento otros 10 a 15 minutos. Vierta caliente sobre los panes de hamburguesa para servir.

    • Nutrición

    384 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Sodio: 425 mg
    • Carbohidratos Totales: 37g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 9 g
    • Proteínas: 18 g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 155 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 484 mg

    Categorías

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