Cómo Preparar Joes de pavo - Guía Paso a Paso

Si necesita una comida rápida y fácil que le encantará a toda la familia, no busque más que Turkey Joes. Este plato delicioso y sustancioso es una variación del clásico Sloppy Joes, pero con un toque más saludable y ligero, gracias al uso de pavo molido en lugar de carne molida. Llenos de sabor y fáciles de preparar, los Turkey Joes son una opción perfecta para cenar entre semana que hará que todos regresen por unos segundos.

Una de las mejores cosas de los Turkey Joes es lo versátile...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla, picada en cubitos
  • 1 ¼ libras de pavo molido
  • 1 taza de salsa de tomate
  • 1 cucharada vinagre de vino tinto
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • 1 cucharada de chile en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio; Cocine y revuelva la cebolla en aceite caliente hasta que esté transparente, de 5 a 7 minutos. Parte el pavo molido en trozos pequeños y agrégalo a la sartén; cocine y revuelva, partiendo el pavo en trozos más pequeños, hasta que esté completamente dorado, de 7 a 10 minutos.
  • Agrega el ketchup, el vinagre, la salsa inglesa, la mostaza de Dijon, el azúcar moreno y el chile en polvo al pavo; cocine a fuego lento hasta que esté caliente y espeso, aproximadamente 10 minutos.
  • Nutrición

    302 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 84 mg
    • Sodio: 726 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 50 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 536 mg