Cómo Preparar Jian Bing (crepes chinos) - Guía Paso a Paso

Jian Bing, también conocido como crêpes chinos, es una comida callejera popular en China que ha ganado seguidores en todo el mundo. Estos deliciosos crepes están hechos de una fina capa de masa que se extiende sobre una plancha plana y luego se rellena con una variedad de ingredientes sabrosos y sabrosos. Jian Bing a menudo se disfruta como un desayuno o refrigerio rápido y satisfactorio, y su popularidad no ha hecho más que crecer a medida que más personas descubren sus deliciosos sabores y ...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 2 cucharadas de harina de mijo
  • 2 cucharadas de leche de soja
  • ½ cucharadita de aceite vegetal
  • 1 cucharadita de agua, si es necesario
  • 1 cucharada de salsa china de frijoles negros
  • 1 cucharadita de agua
  • ½ cucharadita de salsa de chile asiático, o al gusto
  • 1 cucharadita de agua
  • cocción spray
  • 1 huevo batido
  • ½ cebolla verde cortada en rodajas
  • 1 cucharada de hojas frescas de cilantro trituradas
  • 2 galletas saladas enteras

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 crepe

  • Batir la harina de mijo, la leche de soja y el aceite vegetal en un tazón para hacer una masa con la consistencia de una crema espesa. Agrega una cucharadita de agua para diluir la masa, si es necesario.
  • Triture la salsa de frijoles negros en un tazón pequeño con 1 cucharadita de agua para que sea más fácil de untar. Mezcle la salsa de chile picante con 1 cucharadita de agua en un tazón pequeño aparte. Reserva ambas salsas.
  • Rocíe generosamente una sartén grande con aceite en aerosol y caliéntela a fuego medio-bajo. Vierta la masa en la sartén y extiéndala uniformemente para hacer una crepe fina; cocine hasta que esté firme, aproximadamente de 1 a 2 minutos. Vierta el huevo de manera uniforme sobre la crepe; cocine de 1 a 2 minutos más, hasta que el huevo esté cuajado. Espolvoree la crepe con rodajas de cebolla verde y hojas de cilantro, presionándolas firmemente sobre el huevo cocido.
  • Voltear la crêpe y untar con la salsa de frijoles y la salsa picante. Coloque las galletas en el centro de la crepe, dejando aproximadamente 1/4 de pulgada de espacio entre las dos galletas. Voltee el tercio superior de la crepe sobre las galletas saladas; Voltee el tercio inferior hacia arriba y luego doble la crepe por la mitad para que las galletas queden apiladas una encima de la otra en un paquete ordenado. Servir caliente.
  • Nutrición

    220 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 186 mg
    • Sodio: 265 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 51 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 241 mg