Cómo Preparar Hummus Instant Pot® Harissa - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando un toque delicioso y único al hummus tradicional? Entonces no busques más, esta receta de Instant Pot® Harissa Hummus. Este hummus picante y sabroso está elaborado con el popular condimento del norte de África, harissa, que agrega un toque ahumado y picante a la cremosa salsa de garbanzos. Lo mejor de todo es que está elaborado en Instant Pot®, lo que lo hace rápido y fácil de preparar. Ya sea que estés organizando una fiesta, buscando un refrigerio sabroso o simplemente quier...

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Ingredientes

  • 1 taza de garbanzos secos
  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de caldo de verduras bajo en sodio
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 2 cucharadas de tahini
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 diente de ajo grande
  • 6 cucharaditas de pasta harissa, divididas
  • ½ cucharadita de sal o más al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 35 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Remoje los garbanzos en agua durante aproximadamente 2 horas, frotándolos ocasionalmente mientras los remoja para ayudar a quitar la piel exterior. Deseche las pieles que se suelten. Escurrir los garbanzos.
  • Combine los garbanzos, el agua y el caldo de verduras en una olla a presión multifuncional (como Instant Pot®). Cierre y bloquee la tapa. Seleccione alta presión según las instrucciones del fabricante; configure el temporizador durante 20 minutos. Espere de 10 a 15 minutos para que se acumule presión.
  • Libere la presión con cuidado utilizando el método de liberación rápida según las instrucciones del fabricante, aproximadamente 5 minutos. Desbloquee y retire la tapa.
  • Cuela los garbanzos, reservando 3/4 taza del líquido de cocción. Reserve 1/4 taza de garbanzos cocidos para decorar y transfiera los garbanzos restantes al tazón de un procesador de alimentos equipado con una cuchilla. Agrega 2 cucharadas de aceite de oliva, tahini, jugo de limón y ajo. Licue hasta que quede suave, aproximadamente 3 minutos, raspando los lados. Agrega 1/2 taza del líquido de cocción reservado. Licue hasta que esté cremoso agregando más líquido si es necesario. Agrega 5 cucharaditas de pasta harissa y sal.
  • Vierta el hummus en un bol. Rocíe la 1 cucharada restante de aceite de oliva y 1 cucharadita de pasta de harissa y revuelva con un cuchillo, pero no mezcle completamente. Espolvorea con los garbanzos enteros reservados. Servir a temperatura ambiente.
  • Nutrición

    165 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 203 mg
    • Carbohidratos Totales: 17g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 3 g
    • Proteínas: 6 g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 45 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 238 mg