Cómo Preparar Hummus Harissa De Zanahoria - Guía Paso a Paso

El hummus Zanahoria Harissa es una versión inspirada en el Medio Oriente de la clásica salsa de garbanzos, con la adición de zanahorias dulces y pasta de harissa picante. Este hummus vibrante y sabroso es el aperitivo o refrigerio perfecto y seguramente será un éxito en cualquier reunión o fiesta.

Lo que distingue a este hummus de la versión tradicional es la adición de zanahorias asadas, que le dan un sabor ligeramente dulce y terroso. La pasta harissa añade un toque picante y ahumad...

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Ingredientes

  • 1 taza de garbanzos secos
  • 1 zanahoria, pelada y cortada en dados de 1 pulgada
  • 1 cucharada de aceite de oliva, y más para rociar
  • 2 dientes de ajo, pelados y picados
  • 3 cucharadas de tahini
  • 2 cucharadas de harissa
  • 2 cucharadas de tomates secados al sol en aceite
  • ¼ de taza de jugo de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva con sabor a limón
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 8 hrs 55 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Remoje los garbanzos en abundante agua fría durante 8 horas y toda la noche. Drenar. Colocar en una cacerola y cubrir con agua fresca. Deje hervir, reduzca el fuego y cocine tapado hasta que esté suave, aproximadamente 1 hora.
  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Mezcle las zanahorias con 1 cucharada de aceite de oliva y extiéndalas en una bandeja para hornear.
  • Hornee hasta que estén tiernos y ligeramente dorados, aproximadamente 25 minutos. Dejar enfriar.
  • Escurre los garbanzos y reserva el líquido de cocción. Cuando los garbanzos estén lo suficientemente fríos para manipularlos, quíteles la piel; esto es más fácil si los mantiene sumergidos en agua tibia.
  • Coloque los garbanzos pelados y escurridos en el recipiente de un procesador de alimentos. Agregue las zanahorias asadas, el ajo, el tahini, la harissa, los tomates secados al sol, el jugo de limón y el aceite de oliva con limón. Procese hasta que quede suave, raspando los lados del tazón. Sal al gusto. Agregue más jugo de limón y/o agua de cocción, 1 cucharada a la vez, si el hummus está demasiado duro.
  • Transfiera el hummus a un recipiente con tapa hermética y rocíe aceite de oliva encima. Cubra y refrigere. Úselo dentro de 5 a 7 días.
  • Nutrición

    222 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 83 mg
    • Carbohidratos Totales: 25g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 4g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 9mg
    • Calcio: 74 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 408 mg