Cómo Preparar Hummus Básico - Guía Paso a Paso

El hummus es una deliciosa y versátil pasta para untar del Medio Oriente hecha con garbanzos, tahini, jugo de limón y ajo. Es un alimento básico en muchos hogares y se disfruta como salsa, para untar o como parte de un plato de mezze. Ya seas un aficionado al hummus o un novato en este sabroso manjar, aprender a preparar tu propio hummus básico es una habilidad valiosa que agregará un toque sabroso a tu repertorio culinario.

El hummus casero tiene una textura más cremosa y un sabor má...

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Ingredientes

  • 2 dientes de ajo, pelados y machacados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 lata (15 onzas) de garbanzos, escurridos, con el líquido reservado
  • 1 cucharada semillas de sésamo
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 1 1/2 tazas

  • En una cacerola mediana a fuego medio, cocine y revuelva el ajo en aceite de oliva durante aproximadamente 3 minutos, hasta que esté tierno.
  • Coloque los garbanzos en una licuadora o procesador de alimentos con aproximadamente 1 cucharadita del líquido reservado. Procese hasta que quede suave. Incorpora el ajo, las semillas de sésamo, la sal y la pimienta. Licue hasta obtener la consistencia deseada, aumentando la cantidad de líquido de garbanzos reservado según lo desee. Enfriar en el frigorífico hasta servir.
  • Nutrición

    53 cal.

    • Grasa total: 3 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Sodio: 70 mg
    • Carbohidratos Totales: 6g
    • Fibra Dietética: 1g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 16 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio: 46 mg