Cómo Preparar Horneado de vegetales de raíz - Guía Paso a Paso

Las hortalizas de raíz son un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, y por una buena razón. No sólo son versátiles y deliciosos, sino que también están llenos de nutrientes y tienen una larga vida útil. Una de las mejores maneras de resaltar los sabores naturales de estos vegetales terrosos es horneándolos hasta convertirlos en un plato sustancioso y saciante.

Esta receta de horneado de tubérculos es una celebración de los humildes pero poderosos tubérculos. Combina los r...

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Ingredientes

  • 1 taza de papas rojas en cubos
  • 1 ñame grande, pelado y picado
  • 4 zanahorias grandes, peladas y cortadas en rodajas
  • 1 chirivía grande, pelada y picada
  • 1 jícama pelada y picada
  • 2 nabos pelados y picados
  • ¼ de taza de romero fresco picado o al gusto
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 6 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de sal marina

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Combine las papas rojas, el ñame, las zanahorias, la chirivía, la jícama y los nabos en una fuente para horno grande.
  • Mezcle el romero, el aceite de oliva, el ajo y la sal marina en un tazón pequeño; vierta sobre las verduras y revuelva para cubrir.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que las verduras estén tiernas, de 35 a 45 minutos.
  • Nutrición

    235 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 718 mg
    • Carbohidratos Totales: 37g
    • Fibra Dietética: 10g
    • Azúcares Totales: 6 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 42 mg
    • Calcio: 60 mg
    • Hierro: 9 mg
    • Potasio: 970 mg