Cómo Preparar Hojas de nabo con tocino - Guía Paso a Paso

Las hojas de nabo son unas hojas verdes deliciosas y nutritivas que a menudo se pasan por alto en el mundo culinario. Están repletos de vitaminas y minerales y tienen un sabor ligeramente picante que combina perfectamente con la riqueza ahumada del tocino. En esta receta, le mostraremos cómo cocinar hojas de nabo con tocino para crear una guarnición deliciosa y satisfactoria que es perfecta para cualquier ocasión.

Cuando se trata de cocinar hojas de nabo, es importante elegir el manoj...

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Ingredientes

  • 4 rebanadas de tocino, picadas
  • 1 cebolla mediana, picada
  • 2 manojos de hojas de nabo, picadas
  • ½ taza de café fuerte
  • ¼ de taza de vinagre balsámico
  • 1 pizca de ajo en polvo o al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque el tocino y la cebolla en una sartén grande y cocine a fuego medio, tapado, volteándolos ocasionalmente, hasta que se doren uniformemente y las cebollas estén traslúcidas, de 8 a 10 minutos.
  • Coloque las hojas de nabo en la sartén, un puñado a la vez si es necesario, hasta que se ablanden, de 5 a 7 minutos. Agrega el café, el vinagre, el ajo en polvo, la sal y la pimienta.
  • Prueba el líquido y ajusta los condimentos si es necesario. Reduzca el fuego a bajo o medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento durante 20 a 25 minutos más.
  • Destape y cocine hasta que el líquido se reduzca y las verduras estén tiernas, unos 10 minutos más.
  • Nutrición

    108 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 10mg
    • Sodio: 269 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 86 mg
    • Calcio: 277 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 532 mg