Cómo Preparar Hermosa Ensalada - Guía Paso a Paso

Las ensaladas son un alimento básico en la dieta de muchas personas que buscan una opción de comida saludable y deliciosa. No sólo son versátiles, sino que las ensaladas también son una excelente manera de incorporar una variedad de nutrientes y sabores en un solo plato. Si estás buscando una receta de ensalada que no solo sea deliciosa sino también visualmente impactante, entonces no busques más que la receta Beautiful Salad.

Esta ensalada es un festín para la vista y el paladar, ya q...

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Ingredientes

  • 8 tazas de hojas tiernas de espinaca
  • ½ cebolla morada mediana, cortada en rodajas y separada en aros
  • 1 lata (11 onzas) de mandarinas, escurridas
  • 1 ½ tazas de arándanos secos endulzados
  • 1 taza de almendras rebanadas tostadas con miel
  • 1 taza de queso feta desmenuzado
  • 1 taza de aderezo de vinagreta balsámica para ensalada, o al gusto
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Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Coloque porciones de espinacas en platos de ensalada. Cubra con cebolla morada, mandarinas, arándanos, almendras rebanadas y queso feta en ese orden. Rocíe el aderezo sobre cada ensalada.
  • Nutrición

    459 cal.

    • Grasa total: 30 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 22 mg
    • Sodio: 811 mg
    • Carbohidratos totales: 44 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 31g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 30 mg
    • Calcio: 234 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 467 mg