Cómo Preparar "Harina de granola" con canela, manzana y plátano - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una receta de desayuno deliciosa y nutritiva que te mantenga satisfecho toda la mañana? ¡No busques más que nuestra "granolameal" de canela, manzana y plátano! Este plato sabroso y fácil de preparar combina los sabores de los plátanos dulces y maduros y las manzanas crujientes y jugosas con la calidez de la canela y el crujido de la granola para crear un desayuno que seguramente se convertirá en un nuevo favorito.

Esta receta no solo tiene un sabor increíble, sino que t...

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Ingredientes

  • 1 manzana pelada, sin corazón y picada
  • 2 plátanos en rodajas
  • ½ taza de granola
  • ⅓ taza de canela molida o al gusto
  • 1 cucharadita de azúcar blanca (opcional)
  • 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar (opcional)
  • 1 cucharadita de mantequilla (opcional)
  • 1 cucharada de almendra leche, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Coloque la manzana, los plátanos, la granola, la canela, el azúcar y el cacao en polvo en un recipiente con tapa. Cubra y agite hasta que se combinen.
  • Derrita la mantequilla en una sartén a fuego medio-alto. Agrega la mezcla de manzana; Aumente un poco el fuego y cocine, revolviendo constantemente, hasta que la canela comience a oscurecerse y convertirse en una pasta, de 2 a 3 minutos. Agrega la leche.
  • Reduzca el fuego a medio; cocine, tapado, hasta que los sabores se combinen, aproximadamente 1 minuto. Destape y revuelva. Tape y cocine a fuego lento durante 1 minuto más. Retirar del fuego y revolver.
  • Nutrición

    366 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 5 mg
    • Sodio: 31 mg
    • Carbohidratos totales: 70 g
    • Fibra dietética: 18g
    • Azúcares totales: 30g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 15 mg
    • Calcio: 227 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 761 mg