Cómo Preparar Hamburguesas de pavo fritas - Guía Paso a Paso

Si estás buscando una alternativa sabrosa y saludable a las tradicionales hamburguesas de carne, no busques más que estas deliciosas hamburguesas de pavo fritas. Repletas de sabor y proteínas magras, estas hamburguesas son una excelente opción para cualquiera que busque mantener una dieta equilibrada sin sacrificar el sabor.

Lo que distingue a estas hamburguesas de pavo es su simplicidad y versatilidad. Con sólo unos pocos ingredientes básicos, puedes crear una comida sabrosa y satisfacto...

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Ingredientes

  • 1 chalota
  • 1 ¼ de libra de pavo molido
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 2 cucharadas de salsa para carne (como A1®)
  • 2 cucharadas de perejil seco
  • ¼ de cucharadita de sal de ajo, dividida o al gusto
  • pimienta negra molida al gusto
  • aerosol para cocinar

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Ralle la chalota con un rallador de plano mediano en un tazón grande. Asegúrate de recoger el jugo. Agregue el pavo, la mayonesa, la salsa para bistec y el perejil. Mezcla suavemente con las manos hasta que esté completamente incorporado. Divida en 4 porciones iguales y forme hamburguesas con cuidado. Sazone la parte superior con sal de ajo y pimienta.
  • Rocíe una sartén grande con aceite en aerosol y colóquela a fuego medio-alto. Cuando la sartén esté caliente, colóquelas en las hamburguesas, con los lados sazonados hacia abajo. Sazone los lados opuestos con más sal de ajo y pimienta. Cocine hasta que se dore, de 4 a 5 minutos. Voltear; Continúe cocinando hasta que ya no esté rosado, de 4 a 5 minutos más.
  • Nutrición

    275 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 107 mg
    • Sodio: 349 mg
    • Carbohidratos totales: 4 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 44 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 381 mg