Cómo Preparar Hamburguesas de frijoles negros Backyard de BUSH'S® - Guía Paso a Paso

Si estás de humor para una deliciosa y abundante receta de hamburguesa vegetariana, no busques más que BUSH'S® Backyard Black Bean Burgers. Llena de sabor y textura, estas hamburguesas son perfectas para asar en el patio trasero o cocinar en la estufa. Ya seas vegetariano o simplemente busques una opción de comida sin carne, estas hamburguesas de frijoles negros seguramente satisfarán tu antojo de un plato sabroso y abundante.

Una de las mejores cosas de estas hamburguesas de frijoles...

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Ingredientes

  • 2 latas (15 onzas) de frijoles negros BUSH'S®, enjuagados y escurridos
  • ½ taza de harina integral o para todo uso
  • ¼ de taza de harina de maíz amarillo
  • ½ taza de salsa con trozos
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de sal de ajo
  • 6 panes para hamburguesa

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 20 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Coloque los frijoles en el procesador de alimentos; procese hasta que esté bastante suave. Agrega la harina, la harina de maíz, la salsa, el comino y la sal de ajo. Procese hasta que esté bien combinado. Coloque la mezcla en 6 bolas en un plato grande y refrigere al menos 1 hora o hasta 4 horas antes de cocinar.
  • Caliente la parrilla para barbacoa o una sartén con parrilla a fuego medio. Cubra ligeramente la parrilla o sartén con aceite. Forme con cada bola una hamburguesa de 4 pulgadas y aproximadamente 1/2 pulgada de grosor. Coloque las hamburguesas en la parrilla o en una sartén y cocine hasta que se doren y estén bien calientes, de 4 a 5 minutos por lado.
  • Sirve sobre panecillos para hamburguesa con tus aderezos favoritos y una guarnición de frijoles horneados de BUSH.
  • Nutrición

    293 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Sodio: 1142 mg
    • Carbohidratos Totales: 57g
    • Fibra Dietética: 10g
    • Azúcares Totales: 5 g
    • Proteínas: 14 g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 76 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 168 mg