Cómo Preparar Hamburguesa vegana Air Fryer - Guía Paso a Paso

No se puede negar que una hamburguesa bien hecha es un alimento básico en cualquier dieta, pero para quienes siguen un estilo de vida vegano o basado en plantas, encontrar un sustituto delicioso puede ser un desafío. Afortunadamente, la freidora ha revolucionado la forma en que cocinamos y, con su ayuda, es más fácil que nunca crear una deliciosa hamburguesa vegana que rivalice con su contraparte carnosa.

Usar la freidora para hacer hamburguesas veganas tiene varios beneficios. No solo...

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Ingredientes

  • 1 paquete (12 onzas) de sustituto de carne molida sin carne (como Beyond Meat® Beyond Beef Plant-Based Ground)
  • spray antiadherente para cocinar
  • 1 ½ cucharaditas de condimento para carne (como como McCormick®)

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 hamburguesas

  • Precaliente una freidora a 400 grados F (200 grados C) según las instrucciones del fabricante.
  • Forme tres hamburguesas iguales con el sustituto de carne molida.
  • Rocíe la parte superior de una hamburguesa con spray antiadherente y espolvoree con 1/4 de cucharadita de condimento. Voltee, colóquelo en la canasta de la freidora, rocíe y sazone el otro lado. Repita con las hamburguesas restantes.
  • Cocine en la freidora precalentada durante 3 minutos. Voltee con una espátula y cocine hasta que esté cocido, unos 3 minutos más. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    188 cal.

    • Grasas totales: 6 g
    • Sodio: 953 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 2 g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 10 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio: 10 mg