Cómo Preparar Halibut envuelto en albahaca y prosciutto - Guía Paso a Paso

Hay algo en la combinación de albahaca fresca y aromática y prosciutto salado y decadente que simplemente funciona. Cuando combinas estos dos ingredientes con un suculento y hojaldrado, tienes una receta ganadora que seguramente impresionará. Este plato de fletán envuelto en albahaca y prosciutto no solo es elegante y sabroso, sino que también es sorprendentemente sencillo de preparar.

La estrella de este plato es, por supuesto, el fletán. Este pescado blanco y firme tiene un sabor su...

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Ingredientes

  • 6 hojas de albahaca
  • 2 rebanadas de prosciutto
  • 2 filetes (4 onzas) de fletán
  • ½ cucharadita de adobo
  • 1 cucharada aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 11 minutos
  • Tiempo total: 16 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Coloque 3 hojas de albahaca sobre cada rebanada de prosciutto. Sazone los filetes de fletán con el condimento Adobo, colóquelos a un lado de las rebanadas de prosciutto preparadas y envuelva los filetes de pescado con el prosciutto y la albahaca.
  • Coloca una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Cuando la sartén esté caliente, vierte el aceite de oliva y coloca los filetes de fletán envueltos en la sartén.
  • Cocine los filetes hasta que el prosciutto esté dorado, aproximadamente 4 minutos. Voltee los filetes y mueva la sartén al horno precalentado. Hornee hasta que el pescado esté firme al tacto y bien cocido, aproximadamente 5 minutos.
  • Nutrición

    240 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 49 mg
    • Sodio: 340 mg
    • Carbohidratos totales: 0 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 59 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 523 mg