Cómo Preparar Gumbo definitivo de la costa del golfo - Guía Paso a Paso

El gumbo es un plato querido que tiene profundas raíces en la región de la Costa del Golfo de Estados Unidos. Este abundante plato parecido a un guiso es conocido por sus sabores ricos y complejos, gracias a una combinación de carnes, mariscos y una variedad de verduras y especias. Si bien existen innumerables variaciones de gumbo, Ultimate Gulf Coast Gumbo es una receta destacada que captura la esencia de esta comida reconfortante sureña.

En esencia, el gumbo es una fusión de tradici...

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Ingredientes

  • 4 libras de camarones medianos
  • 2 cuartos de agua
  • ½ taza de aceite de maíz
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 1 taza caldo de pollo
  • 1 taza de agua
  • 1 (3 libras) de pollo entero
  • 5 tomates grandes, picados
  • 2 cebollas medianas, picadas
  • 5 tallos de apio picados
  • 1 pimiento verde mediano picado
  • 4 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de condimento para mariscos ( como Old Bay®)
  • 1 cucharada de sal
  • 1 cucharada de pimienta de cayena molida
  • 2 hojas de laurel
  • 3 (6 onzas) latas de carne de cangrejo, escurrida
  • 1 libra de salchicha andouille, cortada en cubitos
  • 2 cucharadas de filé en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 30 minutos
  • Tiempo total : 4 horas
  • Porciones: 20

  • Pelar y desvenar los camarones. Coloque los camarones en un tazón; cubra y refrigere hasta que sea necesario. Coloque las cabezas y las cáscaras de los camarones en una olla grande.
  • Vierta 2 cuartos de agua en la olla, tape y cocine a fuego medio-bajo hasta que el líquido se reduzca a la mitad. Cuele y deseche las cabezas y cáscaras de los camarones. Reserva el caldo de camarones.
  • Calienta el aceite en una olla muy grande a fuego medio-alto. Agrega harina; cocine y revuelva con una cuchara de mango largo hasta que se dore y la harina se infle y comience a absorber aceite, de 10 a 15 minutos. Agregue lentamente el caldo de pollo y 1 taza de agua. Coloca el pollo en la olla; agregue los tomates, las cebollas, el apio, el pimiento morrón, el ajo, el condimento para mariscos, la sal, la pimienta de cayena y las hojas de laurel. Deje hervir y cocine hasta que el pollo ya no esté rosado en el hueso y los jugos salgan claros, aproximadamente 1 1/2 horas. Un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del muslo, cerca del hueso, debe indicar 165 grados F (74 grados C).
  • Retire el pollo de la olla y déjelo a un lado hasta que esté lo suficientemente frío como para manipularlo. Retire y deseche los huesos; pique la carne en trozos de 1 pulgada.
  • Regrese el pollo picado a la olla, junto con el caldo de camarones, la carne de cangrejo, las salchichas, los camarones y el filé en polvo reservados; revuelva desde el fondo de la olla para combinar. Llevar a ebullición y luego retirar inmediatamente del fuego.
  • Revuelva el gumbo desde el fondo durante 1 minuto. Retire las hojas de laurel y sirva.
  • Nutrición

    333 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 204 mg
    • Sodio: 999 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 33g
    • Vitamina C: 14 mg
    • Calcio: 75 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 504 mg