Cómo Preparar Gumbo de pollo y salchicha sin gluten - Guía Paso a Paso

El gumbo de pollo y salchicha sin gluten es un plato clásico del sur de Luisiana que es perfecto para una noche acogedora o una ocasión especial. Este abundante y sabroso gumbo es el favorito de muchos y, con esta versión sin gluten, todos pueden disfrutar de este plato reconfortante.

El secreto de un delicioso gumbo reside en el roux, que tradicionalmente incluye harina como agente espesante. Para esta versión sin gluten, usaremos una mezcla de harina sin gluten como sustituto, asegu...

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Ingredientes

  • 1 pollo entero (3 libras), o más al gusto
  • 6 tazas de agua, o más según sea necesario
  • 1 taza de harina de mijo
  • ¾ taza aceite vegetal
  • 1 cebolla blanca picada
  • 1 pimiento verde picado
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 libra de salchicha andouille , cortado en trozos pequeños
  • 3 tallos de apio, picados
  • ½ taza de cebolla verde picada
  • 3 hojas de laurel
  • 2 cucharaditas sal
  • ¼ cucharadita de tomillo seco
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 cucharada de lima en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 20 minutos
  • Tiempo total: 2 h 40 min
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Coloque el pollo en una olla de 6 a 8 cuartos y vierta suficiente agua para cubrir completamente el pollo; deje hervir, reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento hasta que el pollo ya no esté rosado en el hueso y los jugos salgan claros, aproximadamente 1 hora. Un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del muslo, cerca del hueso, debe marcar 165 grados F (74 grados C).
  • Retire el pollo del agua y colóquelo sobre una superficie de trabajo para que se enfríe, conservando el caldo de pollo resultante en la olla.
  • Cocine y mezcle la harina de mijo y el aceite vegetal en una sartén o sartén grande a fuego medio hasta que el roux esté suave y un poco más oscuro que la mantequilla de maní, aproximadamente 10 minutos.
  • Mezcle la cebolla, el pimiento verde y el ajo para obtener el roux; cocine y revuelva a fuego lento hasta que esté fragante, de 2 a 3 minutos. Transfiera la mezcla de cebolla y roux a una olla con caldo de pollo.
  • Hierva la mezcla de caldo de pollo a fuego medio; agregue la salchicha andouille, el apio, la cebolla verde, las hojas de laurel, la sal, el tomillo y la pimienta de cayena y cocine a fuego lento durante 1 hora.
  • Retire la piel del pollo cocido y deséchelo. Retire la carne de los huesos y córtela en trozos pequeños; desechar el cadáver. Agregue la carne de pollo a la mezcla de caldo y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté completamente caliente, de 5 a 10 minutos.
  • Retire la olla del fuego, agregue el polvo de lima al gumbo y retire y deseche las hojas de laurel.
  • Nutrición

    438 cal.

    • Grasa total: 33 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 72 mg
    • Sodio: 788 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 29 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 297 mg