Cómo Preparar Gumbo De Camarones Y Okra - Guía Paso a Paso

El gumbo de camarones y okra es un plato sureño clásico con profundas raíces en la cocina de Luisiana. Este guiso abundante y sabroso presenta una mezcla de mariscos frescos, verduras vibrantes y un caldo rico y sabroso espesado con un roux tradicional. La combinación de sabores, texturas y aromas de este plato lo convierte en el favorito de muchos que aprecian los fuertes sabores de la cocina sureña.

Gumbo tiene una historia larga y diversa, con influencias de las cocinas criolla, fr...

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Ingredientes

  • 2 libras de camarones medianos, pelados y desvenados
  • sal y pimienta al gusto
  • pimienta de cayena al gusto
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 2 libras de okra picada
  • 1 cucharada de pasta de tomate
  • 1 tomate picado
  • 1 taza de cebolla picada
  • 4 dientes de ajo, picado
  • ½ taza de apio picado
  • ½ taza de pimiento verde picado
  • 12 tazas de agua
  • ½ taza de cebollas verdes picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas
  • Tiempo total: 2 h 15 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Sazone los camarones con sal, pimienta y cayena al gusto y reserve. Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Agrega la okra y saltea durante 30 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega la pasta de tomate, el tomate, la cebolla, el ajo, el apio y el pimiento verde y saltea por 15 minutos más.
  • Añadir el agua y sazonar al gusto. Llevar a ebullición, reducir el fuego a bajo y cocinar a fuego lento durante 45 minutos. Agrega los camarones y cocina a fuego lento durante 20 minutos más. Finalmente, agrega la cebolla verde a la sopa y revuelve bien.
  • Nutrición

    394 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 230 mg
    • Sodio: 270 mg
    • Carbohidratos totales: 18 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 35g
    • Vitamina C: 53 mg
    • Calcio: 226 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 942 mg